Geplaatst op 31 juli 2025

Het is heel normaal als je er eens alleen op uit wil gaan. Het is belangrijk om af en toe helemaal te doen wat voor jou goed is. Daar word je tevreden van, je batterij wordt weer opgeladen en je kunt het leven weer beter aan. ‘Ja maar, mijn zieke partner of kind, vader of moeder, waar moet die heen? Ik kan niet weg, mag niet weg, wil niet weg…’ Zie je hoe je jezelf tegenhoudt?

Het goede nieuws; alles kan en mag. Bedenk: het ‘ja’ voor jezelf, geen ‘nee’ tegen de ander (ook al voelt dat misschien wel zo).

Hoe pak je dit aan?

1. Bedenk hoelang je weg wil of hoelang je alleen thuis wil zijn. Een uur, een paar uur, een dag of misschien wel een weekend? Tip: als je gewoonlijk nooit de deur uit gaat, start dat met een uurtje.
2. Bedenk wat je wil doen. Kies iets uit waar jij van geniet, zodat je ook echt even oplaadt. Dat kan een kleinere activiteit zijn in de buurt, of juist wat verder weg. Je kan alleen gaan, of iemand vragen om mee te gaan. Vind je het lastig om iets te bedenken? Hieronder een paar ideeën:
   1. Uitgebreid boodschappen doen in plaats van gehaast
   2. Een wandeling door de buurt met een kopje koffie op het terras
   3. Vissen of een andere sportieve activiteit
   4. Winkelen, bijvoorbeeld die ene leuke kledingwinkel of een middagje Ikea
   5. Een fijn boek uitzoeken in de bibliotheek of boekenwinkel en alvast een stukje lezen in een rustig café
   6. Een saunabezoek met misschien wel een overnachting
   7. Een weekend naar Twente, een eiland of de Veluwe
3. Bedenk wie hulp of zorg kan leveren als jij eropuit wil. Familie, vrienden of buren? Of gaat degene voor wie jij zorgt zelf een paar uur, een dag of een paar dagen weg? Uiteraard onder professionele begeleiding als dat nodig is.
4. Bespreek je wensen met de mensen om je heen of met je huisarts. Niemand zal er gek van opkijken als jij tijd wil voor jezelf. Een uitgeruste mantelzorger is goud waard! Iedereen is erbij gebaat als je het volhoudt.

Informatie

Op onderstaande websites kun je meer informatie vinden. Natuurlijk kun je ook terecht bij het Steunpunt Mantelzorg van Kwartier voor meer informatie en om je op weg te helpen!

• www.handeninhuis.nl
• www.mantelaar.nl
• www.humanitas.nl
• www.mantelzorg.nl
• www.zonnebloem.nl
• www.zorghotels.nl
• www.zorghotels.eu

Bron: Klein geluk voor de mantelzorger van Maria Grijpma en Inge Jager