Geplaatst op 25 maart 2026

Van ‘verzopen katje’ naar weer kleur in het leven: Grip & Glans-cursus helpt inwoners om stap voor stap weer vooruit te kijken

HOOGEZAND – “Ik was een verzopen katje.” Zo omschrijft een deelnemer haar situatie vóór ze begon aan de cursus Grip & Glans. Ze voelde zich somber, miste sociale contacten en zag vooral de negatieve kanten van het leven. “Ik stond letterlijk en figuurlijk stil.” Zes weken later is dat beeld compleet veranderd.
“Mijn leven ziet er nu echt anders uit. Ik ben weer in beweging gekomen en kijk veel positiever naar mezelf én naar de wereld om me heen.”

Kleine oefeningen, grote impact

Tijdens de cursus ontdekte ze hoe krachtig kleine veranderingen kunnen zijn. “De complimenten die je krijgt tijdens de bijeenkomsten deden ontzettend veel met me. Ik heb geleerd om anders naar mezelf te kijken en te beseffen dat ik er mag zijn.” Een oefening die haar bijzonder is bijgebleven, is de zogeheten roze bril. “Die hielp me om situaties minder zwaar te maken en ook de goede dingen te blijven zien.”

Volgens haar maakte juist die combinatie van praktische oefeningen en herkenbare gesprekken het verschil. “Zonder deze cursus had ik nu niet gestaan waar ik sta. Ik had weinig zelfvertrouwen en durfde nauwelijks stappen te zetten.”

Weer verbinding met anderen

Naast meer zelfvertrouwen bracht de cursus ook nieuwe contacten. “Ik heb nieuwe mensen leren kennen en zelfs weer contact gezocht met vriendinnen die ik al heel lang niet had gesproken.” Dat gevoel van verbinding bleek essentieel. “Je merkt dat je niet de enige bent die vastloopt. Dat geeft rust en moed.”

Wat is Grip & Glans?

Grip & Glans is een groepscursus van Kwartier Zorg & Welzijn voor volwassenen die zich uit balans voelen en hun leven weer meer richting en betekenis willen geven. De cursus bestaat uit zes bijeenkomsten en wordt begeleid door twee getrainde docenten. Deelnemers werken aan vragen als:
Wat geeft mij energie? Waar heb ik invloed op? En hoe kan ik stap voor stap weer grip krijgen op mijn dagelijks leven?

De nadruk ligt niet op problemen, maar op mogelijkheden. Door gesprekken, oefeningen en kleine opdrachten leren deelnemers hun sterke kanten opnieuw ontdekken en toepassen in het dagelijks leven.

“Dit gun ik iedereen”

Voor deze deelnemer is het effect blijvend. “Mijn leven is echt verrijkt. Ik heb meer zelfacceptatie gekregen en kijk anders tegen de dingen aan.” Ze hoeft dan ook niet lang na te denken over haar advies aan anderen:
“Eigenlijk zou iedereen deze cursus moeten doen. Als je vastloopt, klein of groot — dit kan je echt helpen.”